血圧大丈夫ですか?

いつもありがとうございます
東大和市リハビリデイサービス
コスモス施設長の神田太郎です!

本日は、久しぶりのクランク先生です!

少し肌寒くなってきました!
寒くなってくると
気を付けたいことの1つが血圧ですね!
(ちょっと唐突ですかね!)

寒くなると血管が収縮して
血圧が高くなるので
部屋を暖かくした方がいいのかもしれません
また急に暖かい場所から寒い場所に行くのは
控えたりした方がいいのかもしれません。

ただ、今回のテーマは「起立性低血圧」についてです。
起立性低血圧だと
起き上がったり、立ち上がったりすると
血圧が下がり眩暈、立ち眩みを起こします。

ここで、1つ予防のための
自主練習を紹介したいと思います。

座位になって両足同時に
つま先を上げたり下げたりします
なぜ、この運動をするかと言うと
ふくらはぎは第2の心臓と言われており
血圧のの調整にもかかわっています。

ふくらはぎを鍛えて
起立性低血圧を
予防してみてはいかがでしょうか!

皆様の健康を祈っておます!!

また、次回もどうぞ宜しくお願い致します。

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