いつも大変お世話になっております
東大和市にあるデイサービスコスモス
施設長の神田太郎です！

またまた
クランク先生です！

そして
「姿勢シリーズ」
第2弾です！

前回は
首のお話をさせて頂ました。

首は前に凸のカーブ（前弯と言います！）を
描いています
それが過剰になった状態の場合
どうなるのか！？

前に凸のカーブが
強くなると
首の後ろが圧迫され
前が伸ばされる状態になります。

椎間板の後ろに
圧縮力がかかります。

また、首の後下方が
こぶみたいになることが
あるみたいです。

姿勢が変化して
例えば・・・
胸などが下方に引かれると
首の前の筋に引かれ
首の前凸カーブは
強くなってしまうかもしれません。

そうなると
首の後ろの筋などが
圧縮されます。

首の後ろの筋などを
ストレッチする
お家で簡単にできることを
紹介いたします。

折りたたんだタオルや本の
上に頭を置いて
仰向けに寝ます。

その後
踵やお尻を動かして
足の方に
身体を
モゾモゾ動かします。

コツは
頭はそのまま残り
身体を足の方に移動するです。

次回もどうぞ宜しくお願い致します。