効果

• 更衣動作
• 洗体動作などの改善
• 手を使う動作等

作用

• 上肢の関節（手・肘・肩）可動域の維持・向上
• 上肢筋力の維持・向上
• 上肢の浮腫（むくみ）の軽減肩こりの予防・緩和
• 姿勢改善、血行改善など

使い方

滑車運動（プーリー）とは、椅子に腰を掛けた状態で、頭上の滑車に通したロープ両端の握り棒を持ち、両手を交互に上げ下げする運動です。

自分のペースで、肩や肘の傷み具合に合わせながら右手・左手と交互にあげることで、効率的な運動ができる運動器具です。

これ以外にも、姿勢を正して行うことで背筋が伸び、座位姿勢の矯正や立位姿勢の改善も期待されます。

注意点

• 勢いよくやらないでゆっくり行う
• 痛みが出ない様に無理をしない
• 姿勢を崩さないようにする
• ゆっくり呼吸する
• 体を傾けたり、捻じったりして他の所に力が入らないようにする　　　　　　　
• 手のひらを内側に向けながら手を挙げる