効果

• 歩行能力の維持・改善
• 持久力の維持・改善など

作用

• 下肢の関節の可動域練習
• 下肢の筋力強化
• 有酸素運動（体力の増進）など

使い方

リカンベントバイクは前部に駆動部分があり、背もたれがついているバイクです。そのような構造のため、やや横たわった姿勢で運動することになります。

座りながら運動するので、体力のない方や高齢の方がある程度の時間使用するのに適しています。

背もたれよってお尻や腰への負担が減り、ある程度の時間運動することができます。

またシート位置が高いため心臓への負担も軽く、エアロバイクよりも低負荷な条件下でトレーニングができます。

体重で下半身を痛めるリスクはほとんどありません。

小さな負荷でトレーニングでき、関節に負担がかかりにくいです。

そのため、高齢者の施設などでも多く利用されています。

注意点

• 勢いよくやらないでゆっくり行う
• 痛みが出ない様に無理をしない
• 姿勢を崩さないようにする
• ゆっくり呼吸する
• 体を傾けたり、捻じったりして他の所に力が入らないようにする　　　　　　　　
• 乗り降り時に転倒しない様に注意する