皆様こんにちは
東大和市デイサービス
「コスモス」相談員の神田智美です。

今日もとても暖かい一日でした。

このところ
日替わりでお天気が
変わります。

昨日は
冷たい雨の降る
一日でした。

皆様どうか
体調を崩さない様に
お過ごしください。

今日は
久々のシンシン様プロデュース
～アンガーマネジメント～
についてです。

前回
アンガーマネジメントについて
取りあげた時

アンガーマネジメントとは
怒りで後悔しないことである
と書きました。

今日は次のステップです。

怒りの感情についての
続きになりますが・・・

人間が持つ
様々な感情（喜怒哀楽）
の中で、怒も勿論
ごく自然な感情です。

怒りの感情の全くない
人はいないだろうし
怒りの感情を
なくす事は不可能です。

更には、怒りの感情は
身を守るための防衛感情である
ともいわれています。

ですから
怒の感情を持つことは
決して悪い事では
ありません。

しかしながら
ある４つの特徴をもった
「怒」には問題があります。

その4つとは・・・
①強度が強い「怒」
②持続性がある「怒」
③頻度が高い「怒」
④攻撃性がある「怒」です。

①小さなことで激高する
　強く怒りすぎる

②長く根に持つ
　思い出し怒りをする。

③しょっちゅうイライラする
　カチンとくることが多い

④他人を傷つける
　自分を傷つける
　モノのあたる

どうでしょうか。

どれかご自分に
当てはまるなあ～
と思う箇所が
あったでしょうか。

日頃、なかなか
自分の感情について
深く考える事は
ないかと思います。

自分の「怒」の感情に
どのような特徴があるかは
アンガーマネジメントを
学びながら知ることが
出来ます。

それらを知る事で
自分がどのように
その感情を処理すれば
いいかをより具体的に
理解できます。

興味のある方は是非
「コスモス」心のプログラム
にもご参加くだい。

このブログの中でも少しずつ
アンガーマネジメントについて
ご紹介させていただきたいと
思っています。

最後まで読んでくださり
ありがとうございました。
　　　　　　　　　　　　智美