いつもありがとうございます
東大和市リハビリデイサービス
コスモス施設長の神田太郎です！
近日中に
ホームページに
コスモスにある
マシンの説明をしたいと
思っています。
その前に
ブログで
説明してみようと
思います。
第一回は
「プーリー」です！
滑車という意味で
上肢の運動を行います。
それでは
説明したいと
思います。
滑車運動（プーリー）とは
椅子に腰を掛けた状態で
頭上の滑車に通した
ロープ両端の握り棒を持ち
両手を交互に
上げ下げする運動です。
自分のペースで
肩や肘の傷み具合に合わせながら
右手・左手と交互にあげることで
効率的な運動ができる
運動器具です。
これ以外にも
姿勢を正して行うことで
背筋が伸び
座位姿勢の矯正や
立位姿勢の改善も期待されます。
効果としては
- 上肢の関節（手・肘・肩）可動域の維持・向上、
- 上肢筋力の維持・向上、
- 上肢の浮腫（むくみ）の軽減、
- 肩こりの予防・緩和、
- 姿勢改善、血行改善など
様々なものがあります。
運動時間の目安は5分～10分です。（タイマーセット）
下げる手に引かれて、上げる手は思ったより軽く上げることができます。
＊設定位置は股関節・膝90度の位置で座って頂き（必要なら足台を置く）紐の長さは、手を挙げて頂き上げ難い方に合わせる。
＜注意点＞
・手のひらを内側に向けながら手を挙げる
・痛みが出たら中止する（表情など）
・姿勢が崩れていないか確認（お尻が前に来たり、傾いたり）
・息遣いや顔色を確認する
こんな感じです。
ちょっと内容が
硬いですかね
ホームページに
載せる際には
もっと分かり易く
したいと思います。
（モデルの方に
実際にやって頂いている
絵を載せたいと思います）
次回もどうぞ宜しくお願い致します。
