いつもありがとうございます
東大和市リハビリデイサービス
コスモス施設長の神田太郎です！

本日は、久しぶりのクランク先生です！

少し肌寒くなってきました！
寒くなってくると
気を付けたいことの1つが血圧ですね！
（ちょっと唐突ですかね！）

寒くなると血管が収縮して
血圧が高くなるので
部屋を暖かくした方がいいのかもしれません
また急に暖かい場所から寒い場所に行くのは
控えたりした方がいいのかもしれません。

ただ、今回のテーマは「起立性低血圧」についてです。
起立性低血圧だと
起き上がったり、立ち上がったりすると
血圧が下がり眩暈、立ち眩みを起こします。

ここで、1つ予防のための
自主練習を紹介したいと思います。

座位になって両足同時に
つま先を上げたり下げたりします
なぜ、この運動をするかと言うと
ふくらはぎは第2の心臓と言われており
血圧のの調整にもかかわっています。

ふくらはぎを鍛えて
起立性低血圧を
予防してみてはいかがでしょうか！

皆様の健康を祈っておます！！

また、次回もどうぞ宜しくお願い致します。