いつもありがとうございます
東大和市リハビリデイサービス
コスモス施設長の神田太郎です！

またまた
クランク先生です！

前回に引き続き
頭の捻じれ（回旋）についてです。

前回は
頭の捻じれの
原因などについて
お話しさせて
頂きました。

今回は
頭の捻じれ（回旋）の
対応についてです。

どのようなことを
考えていけば
いいといいのかというと・・・

まず
頭の回旋に
関与する
可能性のある
動きや姿勢に
注意することです！

例えば
テレビを
長時間見ている方は
画面が視線の中央に
あるか確認してみて下さい。

一側に配置されている
可能性があります。

そうなると
長時間
頭をどちらかに
捻じっている時間が
長くなり
負担がかかります。

寝方なども
影響がありそうです。

あまりうつ伏せに
寝る方は
少ないかもしれませんが
その場合
必ずある方向を
向いているとか・・・

仰向けでも
どちらか一方を
向いていることが
多いとか
偏った姿勢を
とっている可能性があります。

また今一度
枕やマットレスなど
確認してみることも
必要かもしれません。

枕など
片側が
下手っていることも
あるかもしれません。

また
ベットを使用している方など
ベットがどちらかに傾いていないか
注意してみて下さい。

このように
生活環境を
見直すことで
改善することが
多いと思います。

別の見方として
頸と腰は密接に
関係してますので
腰が楽になると
頸も楽になします！

座っている時など
腰の後ろに
クッションなど入れると
腰も楽になるし
頸も楽になるとおもいます。

皆様の健康に有益な情報を
またお送りしたいと思います！

次回もどうぞ宜しくお願い致します。