皆様こんにちは
東大和市リハビリデイサービス
「コスモス」相談員の神田智美です。

今日は、久しぶりのシンシン様です。

「コスモス」心のプログラム
アンガーマネジメントについて
シンシン様からお話をうかがいます。

第1回めの今日は、そもそも
アンガーマネジメントとは何ぞや
という事についてです。

「アンガー」は怒り
「マネジメント」は”管理”
という意味ですが…

「アンガーマネジメント」においては
「マネジメント」とは、より具体的には
“後悔しないこと”を意味します。

要するに
”アンガーマネジメメント＝怒らないこと”
ではなく
”怒る必要のないことは怒らないようになること”
を意味します。

裏を返せば
怒る必要があることは上手に怒って良い
ということです。

誰かに、もしくは何かに
怒った後で後悔した経験は
ないでしょうか。

～あんな事言わなければ良かった～
～ついカッ！！となって
余計なこと言っちゃった～

これらは「後悔」です。

怒らなくていいことで
怒らなくていい言い方をしてしまった
例になります。

アンガーマネジメントをするというと
怒らない聖人君子になる事
と誤解されがちです。

が、決してそうではありません。

怒る必要があることと
怒る必要がないこと
をキチンと区別（見極め）して
正しく行動することになります。

シンシン様によれば
”怒りで後悔しないこと”が
アンガーマネジメントの意義
といえるのだそうです。

では、実生活の中で
どのようにアンガーマネジメントを
実践すればいいのでしょう？！

それについては
次回以降、すこしずつ
お話をしていただきます。

今日もお付き合いくださり
ありがとうございました。
　　　　　　　　　　　智美