皆様こんにちは
東大和市リハビリデイサービス
「コスモス」相談員の神田智美です。

今日も、暑い一日でした。

「コスモス」の温度計は
最高27.5℃を示していました。

風があったので不快感は
あまりありませんでしたが
やはりちょっと暑いです

この時期から心配されるのが
熱中症です。

まだ身体が暑さに慣れて
いませんし、水分不足に
なりがちです。

マスクの習慣がついて
しまった私たちですが
最近では「マスク熱中症」
という言葉も耳にします。

「コスモス」でも
マスクの着脱を調整したり
こまめに水分を摂って
いただいたりしながら
身体を動かして頂いています。

今日は久しぶりの
太極拳のお話しです。

「コスモス」の体操として
とりいれているのが
太極拳です。

こちらは座って行える
太極拳なのですが
座っているからこそ
の疑問点があります。

“身体をぐしゃっとつぶして・・”

この太極拳には
このフレーズが何回も
出てきます。

ご利用者さまの中には
「身体をぐしゃっとつぶして」と
口真似しながら行ってくださる方や
「この言葉が頭から離れない・・」
とおっしゃる方がいます。

このDVDの説明書では
“身体をぐしゃっとつぶす”動作は
背中を丸めて脱力し、更に
骨盤を後ろに倒す動きをする事で
骨盤が正しく動くようにする為の
座位太極拳の基本姿勢となっています。

その為、各動作のつなぎ場面で
“身体をぐしゃっとつぶす”動作
が出てくるようです。

そしてこの基本姿勢から
各種色々な動作に入っていきます。

最終的には12項目の
動きを行います。

説明書を読み込むと
12項目それぞれに
動作のポイントや
その主な効果が
色々と示されています。

太極拳を行う際に
ご利用者様方に
少しずつお話しを
させて頂いています。

このブログの中でも
時々お伝えできたらと
思っています。

今日はその最初という事で
基本姿勢＝
身体をぐしゃっとつぶす・・
についてご説明させて
いただきました。

明日も気温が高め
になるようです。

こまめな水分補給や
休憩をとりながら
健やかにお過ごし
いただけますように。

今日も最後まで読んで下さり
ありがとうございました。
　　　　　　　　　智美