いつもありがとうございます
東大和市リハビリデイサービス
コスモス施設長の神田太郎です！

お久しぶりの
クランク先生登場です！

最近、業務終了後
お腹が空いているときに
よくバナナを
食べるのですが
今回は
バナナ最強伝説について
お話したいと思います。

よく、スポーツ観戦をしていると
選手が、バナナを食べている
シーンを目にします。

バナナには
でんぷん、ブドウ糖、果糖、ショ糖など
いろいろな糖質が
含まれていて
それぞれ体内に
吸収される時間が異なり
エネルギー補給が
長時間持続するそうです。
だから、マラソンランナーや
テニス選手などが
試合前や試合中に食べています。

カリウムを多く含んでいて
カリウムは塩分を
排泄する作用があり
高血圧に効果があるようです。
また、長時間の運動後の
筋肉の痙攣などを
防ぐ働きもあるようで
逆に不足すると
筋肉が弱るそうです。

精神をリラックスさせる効果のある
セロトニンという成分も
豊富に含まれいるようです。
（心のプログラムにいいかも）

また、 むくみ予防 や
便秘解消にもいいみたいです！

こうみると
本当にバナナを食べると
いいこと尽くめな感じがします。

今日もバナナを食べて
明日への活力にしたいと
思います。

ちなみに
私が好きな
バナナは「高原バナナ」です!
食感が好きですね！
皆さん好みがあると思うので
食べ比べしてもいいかもしれません
そこまではしないかもしれませんが・・・

また、次回もどうぞ宜しくお願い致します。