いつもありがとうございます
東大和市リハビリデイサービス
コスモス施設長の神田太郎です！

連発でクランク先生です！

この冬、最強の寒気が来ています。

寒さのピークは
7日(金)の朝で
この冬一番の
冷え込みの所も
あるとのことです
8日(土)以降も
北海道や東北、北陸では
厳しい寒さが続き
関東から西では
寒さが和らぐみたいです。

日中も
日が照ってますが
気温はあまり上がらないですね。

昨日は寒い上に
風があり
一段と寒さを感じました。

寒さ対策として
主に下半身対策ですが
一つ提案させて頂きます！

下半身に行く太い血管が
お腹の辺りにあります。

それが左右に分かれて
右足と左足に行きます。

血管には血液が流れています
熱は血液に乗って全身に送られます。

そこで下半身の血の巡りを
良くすれば
下半身に熱が運ばれます。

とういうことで
何をすればいいのかというと
寝た姿勢で
膝を立てて頂いて
お腹の真ん中辺りを
マッサージしてみてください。

腹部にある太い血管が
マッサージされて
血の巡りが
良くなると思います。

お暇でしたら
お試し下さい。

この時期
寒暖の差がありますので
体調崩さないように
栄養、睡眠、入浴　コスモス体操で
この冬を乗り切りましょう！！

早く春が来ますように・・・